HeadNap Blog

Spuren im Kopf

Immer noch halten viele Menschen die Meditation für eine nur religiöse Praxis, mit der sich vor allem rot gewandete Mönche im Himalaja beschäftigen. Tatsächlich ist sie eine psychische Technik, mit der prinzipiell jeder Mensch seinen Geist und die Gesundheit beeinflussen kann.

HeadNap Challenge Nr.1

Für diejenigen die nicht auf unserer Facebook HeadNap-Community dabei sind. Hier der allererste HeadNap Challenge auch für Euch! Die Aufgabe heisst: "Einfach Sein lassen". Und so gehts:

Mitgefühl – unsere große Chance?

Studie zeigt, wie Mitgefühl und Meditation das Gehirn verändern Es ist die erste Studie, die mit Hilfe von funktioneller Kernspintomographie (fMRI) untersucht hat, inwiefern positive Emotionen wie Güte und Mitgefühl genauso erlernt werden können wie [...]

Meditation statt Kaffee am morgen?

Kurze Meditation stärkt Konzentration und Gehirnleistung Die Tasse Kaffee am Morgen ist sicher einer unserer liebsten Muntermacher, aber sicher nicht die einzige Möglichkeit, in den Tag zu starten. Eine jüngst veröffentlichte Studie besagt, dass uns [...]

Ein achtsamer Tagesabschluss

Was machen Sie, bevor Sie ins Bett gehen? Fernsehen? Noch ein bisschen Haushalt? Die Sachen für den morgigen Tag zusammenpacken? Wir haben heute einen anderen Vorschlag, wie Sie Ihren Tag beenden können: achtsam. Halten Sie, [...]

Das Gesicht unter dem Eis

Als Erstes möchte ich Ihnen ein Erlebnis von mir beschreiben. Es hat mich berührt während einer Bahnfahrt und die Geschichte stand im Bahnmagazin. Es ging um Depressionen. Die guten und die schlechten Tage mit dieser [...]

Eine kleine Streicheleinheit?

Der bekannte tschechisch-französische Schirftsteller Milan Kundera sagte einmal: "Die wahre menschliche Güte kann sich in ihrer absoluten Reinheit und Freiheit nur denen gegenüber äußern, die keine Kraft darstellen. Die wahre moralische Prüfung der Menschlichkeit, die [...]

Gemeinsam auf der Reise

Verschenken Sie manchmal Gedanken an Andere? Nicht verschwenden: verschenken! Immerhin sind wir doch alle auf dieser Reise gemeinsam - und es wäre nicht halb so schön ohne unsere vielen Reisegefährten. Zeigen Sie doch einfach mal [...]

Klare Weite

„Der Geist ist wie klares Wasser, und sein Wesen reine Erfahrung.“ - Dalai Lama